Z osebnim treningom pridobite več oskrbe in svetovanja, programe treninga, izdelane samo za vas, hitrejše in boljše rezultate, večjo motivacijo, raznoliko ponudbo vadbe, vidne in občutne rezultate!

Z osebnim treningom pridobite več oskrbe in svetovanja, program treninga, ki je izdelan samo in posebej za vas, hitrejše in boljše rezultate, večjo motivacijo, raznoliko ponudbo vadbe, vidne in občutne rezultate!

Z osebnim treningom pridobite:

  • več oskrbe in svetovanja,
  • programe treninga, izdelane samo za vas,
  • hitrejše in boljše rezultate,
  • večjo motivacijo,
  • raznoliko ponudbo vadbe,
  • vidne in občutne rezultate!

 

 

Osebni trener lahko z vašo pomočjo:

  • določi vašo trenutno vitalnost,
  • določi varne in realne cilje,
  • pomaga, da ostanete trdni in vztrajni,
  • izdela program treninga, v katerem se ne boste mučili, temveč celo uživali,
  • vas motivira, da pri vsakem treningu dosežete maksimalne cilje in vložite maksimalen trud,
  • vam pokaže, kako se pravilno ogreti in raztezati,
  • z nadzorom vadbe preprečuje možnosti poškodb,
  • vas poučuje in vodi glede izvedbe vaj,
  • izdela nadgradnjo programa treninga … 
Osebni trener

 

Vadba se lahko izvaja v fitnes centru, doma, v naravi ali kjerkoli drugje, kjer je okolje primerno za trening. Izbor vadbe je širok. Le nekaj primerov: 

  • fitnes vadba celotnega telesa,
  • vaje za hrbtenico,
  • vadba za nadgradnjo mišic in moči,
  • trening za trebuh, noge in zadnjico,
  • pilates,
  • fitnes joga,
  • kondicijski trening,
  • walking, jogging,
  • trening za povečanje gibljivosti,
  • trening koordinacije,
  • raztezanje in sproščanje,
  • antistres-trening. 

Uvodni sestanek

Uvodni sestanek je temelj in začetek preobrazbe. Namen tega sestanka je, da spoznate osebnega trenerja, mu postavite vprašanja, ki vas zanimajo, se dogovorite glede treningov, vaših pričakovanj in pričakovanj s strani trenerja ter se seznanite z osnovnimi pravili za takšno obliko sodelovanja. Uvodni sestanek je kažipot - do vašega cilja!

0223fa27 730e 4b40 b985 2309e5ba22c8

Osnovno testiranje, registracija, svetovanje

 

Da se lahko osebni trener osredotoči individualno na vaše možnosti, želje, težave, prednosti, slabosti, je ta sestanek zelo pomemben. Obsega posredovanje vaših osebnih podatkov, višino, težo, delež telesne maščobe, merjenje krvnega tlaka po potrebi ter uvodni pogovor glede zdravstvenega stanja in morebitnih zdravstvenih ali drugih težavah.

Tako se lahko po pogovoru s trenerjem pripravite na najrazličnejšo vadbo, vadbo na fitnes napravah, z drugimi pripomočki ali prosto, vaje za sproščanje, pilates ali jogo. Program bo prilagojen vaši zmogljivosti in željam, z njim se boste polni elana podali v prihodnost z boljšo »kondicijo«, z novim telesom. 

Osebni trener
 
Medicinsko-diagnostično testiranje na InBodyju (medicinsko-diagnostična naprava, ki je ena vrhunskih naprav za merjenje telesne sestave) je za strokovno delo zelo pomembno, saj nudi  informacijo o napredku in o uspešnosti vadbe, o dejavnikih, ki jih je treba še vključiti v trenažni načrt, hkrati pa je osnova za načrtovanje nadaljnjih ciljev. Na podlagi preprostega testiranja lahko redno spremljate delež maščob in mišične mase v vašem telesu ter tako bolje nadzorujete in razumete, kako telesna vadba, način življenja in prehrana vplivajo na sestavo vašega telesa, njegovo ravnovesje in nenazadnje vaše počutje. Merilnik InBody izmeri znotraj- in zunajcelično tekočino, beljakovine, minerale, telesno maščobo, nemastno tkivo, skeletno mišičje, težo, ciljno težo (idealna teža, ki jo priporoča InBody), stopnjo debelosti. Vsekakor pa merilec telesne sestave nudi še nekaj več, namreč rezultati testiranj lahko dejansko pokažejo na prisotnost bolezenskih stanj, na osnovi česar lahko stranki pomagamo oz. svetujemo, na koga se naj stranka še obrne.
 
Kot osebni trener verjamem, da je treba biti pri meritvah in testiranjih zelo natančen. Že več kot 10 let delujem po principu kombiniranega testiranja na InBodyju (t. i. bioimpendančne meritve) in merjenja maščobe in obsegov s kaliperjem (t. i. antropocentrične meritve). Pri nas se doda še testiranje gibalnih funkcionalnih sposobnoti (FMS) ter test gibanja hrbtenice in kolka. S paketom teh meritev lahko stranki zagotovim kompleksen in merljiv napredek, saj ji lahko po 4–6 tednih nadzorovane redne vadbe natančno predstavim njen mikrociklus, na osnovi česar lahko skupaj določimo dolgoročno delo za naprej, pri katerem uspeh ne izostane.
 
 

pasica1